チャプター71 ★シックスナイン ラーニング ヨガ

生活を簡素化するためのもう 1 つのテクニックであるヨガは、1 人で行うことも、グループで座って瞑想することもできます。 ヨガの練習は活力を高め、疲労を軽減し、作業効率を改善し、集中力と心の安らぎを得ることができるため、ヨガは何百年もの間人々によって学び、応用されてきました.体を強化し、調子を整え、変化させるだけでなく、心を落ち着かせるヨガの芸術は、年齢を問わず誰でも学ぶことができます。 幸いなことに、私は数年前にヨガの達人からヨガを学びました。私は数年間ノンストップでヨガを練習してきましたが、そこから多くの肉体的、精神的、心理的な恩恵を受けてきました.基礎ができたら、簡単に次に進み、ヨガを生涯のエクササイズにすることができます。人生でヨガの練習を続けることができないことがよくある場合は、正しい呼吸法と組み合わせてストレッチ運動を行うだけで、特定の結果を得ることができます。

ヨガは簡単に学べます。本を読んだり、ビデオを見たりすることができます。これらはどこでも利用できます。または、クラスを受講するか、家庭教師を雇うこともできます。 ヨガの動きと呼吸を組み合わせることで、当然のことながら、忙しい生活のペースが遅くなります。