チャプター72 ★70 じっと座る学習

私は瞑想の領域に憧れていますが、真剣に瞑想に取り組んだことはありません。ずっとじっとしていられないので、長時間じっとしていられない。しかし、生活を簡素化してからは、瞑想が毎日の宿題になりました。多くの人は、瞑想をすると自分の人生がよりシンプルになるのを感じる素晴らしい経験をしています。瞑想の前に生活を簡素化したとしても、瞑想を通じて最初にシンプルに感じたとしても、あるいはその両方であっても、瞑想がシンプルな生活を実現するための最良の方法であることがわかります。 これは、瞑想を学ぶのが簡単で、瞑想の効果がすぐに目に見えるものではないという意味ではありません.しかし、長時間座っていると心理的および身体的に大きなメリットがあることはよく知られており、十分に文書化されています.

瞑想は、人生のあらゆる種類の問題に立ち向かうための大きな力を与えてくれるだけでなく、心を落ち着かせてくれます。私たちのほとんどはまた、瞑想がより大きなエネルギーを生み出し、よりぐっすりと深く眠り、より簡単に集中し、全体的な幸福感を与えてくれることを発見しています. 市場には、瞑想を導くための優れた本やビデオがたくさんあります。自分で見つけて練習することができます。瞑想を学ぶことは、自分の人生をよりよく理解するのに役立ちます。また、瞑想を学ぶことは、自分が進みたい道が何であるかを明確に理解するのにも役立ちます。