チャプター62 ★60 飲み物選びは慎重に

私たちが好む消費者向け飲料のほとんどは、コーヒー、ソーダ、牛乳、アルコール飲料、フルーツ ソーダ、お茶です。 実際、私たちは慎重に飲み物を選ぶ必要があります. 最も重要な理由は、私たちが選択できる非常に多くの飲み物の中で、本当に体に良いものはあまりないということです. 最近私たちが当然と思っている強迫観念は、これらの飲料が気分転換にスパイクされているという問題であり、ソーダやダイエット飲料の潜在的に有害な添加物やカロリーについてだけではありません.数年前、私たちが選んだ飲料のカロリー数を知ったとき、私は飲酒習慣を変え、水だけを飲みました.これは私の個人的な選択です。なぜなら、飲み物よりもチョコレート デザートでカロリーを摂取したいからです。

これらの高カロリー飲料の代替品を見つけることができれば、1 年で 10 から 15 ポンドを簡単に失うことができると思います。20% 太りすぎのグループに属している場合は、飲酒習慣を変える必要があります。 水道水がきれいで高品質であれば、ボトル入りの水を購入する必要はありません。私たちの地域の水道水は飲むと味がまずいので、前述の飲料よりも安価で入手しやすい蒸留水を私たちは皆飲んでいます。蒸留水に小さな角氷とレモンの小さなスライスを加えるだけで、市場に出回っているブランドのボトル入り飲料水よりも味が良いことがわかります. 強い飲み物や刺激の強い飲み物を飲み慣れている場合、最初は蒸留水を飲むのが難しいと感じるかもしれません。しかし、しばらく飲んでいる限り、甘い炭酸飲料や、過去に添加された炭酸飲料やカフェイン入り飲料は本当に賢明ではなく、これらの不健康な飲料を飲むことにすでに依存していることにも気付くでしょう。さらに、ガラスびんやアルミ缶がどれだけリサイクルされているかにも驚かれることでしょう。

もちろん、子供がいる場合は、これらの炭酸飲料から子供を遠ざける必要があります.いつの日か、子供たちはきっとあなたに感謝するでしょう。 ヒント: 覚えておいてください。コーヒー、カフェイン、および炭酸飲料 (ソーダなど) を含む飲料は非常に中毒性があります。したがって、あなたは精神的にも肉体的にも辛抱しなければなりません。あなたがコーヒー中毒者でなくても、慢性的なコーヒーの消費は、片頭痛、うつ病、嘔吐などの深刻な変性症状につながる可能性があります.最初の週に飲酒量を半分に減らし、2 週目には 4 分の 1 に減らし、3 週目にはコーヒーの悪影響を完全に回避できます。