チャプター67 ★土・金は週1回、夜9時就寝

数年前、私の友人が私にこのアドバイスをくれました。すぐに私がそれを実践したとき、メリットが非常に大きかったので、ギブスと私はこのアドバイスを私たちの生活を簡素化する運動に取り入れることに決めました.私たちは金曜日の日を見つけ、夜の 9 時に就寝しました。そうすることで、この一週間の疲れを心地よく発散できるだけでなく、週末をリラックスしてスタートすることができます。後で、私たちが1週間で最も切望していた静かな瞬間は、金曜日にリーが早く寝た夜であることがわかりました. 賑やかなエンターテイメントの一部を削減した場合は、必ず金曜日の夜に家にいて、良い夜を過ごすことができます.日曜日は通常、物事が少ないため、早く寝るのに非常に適した日でもあります。また、早く寝ることで、完全に休息して週の始まりに対処することもできます。

どの夜に早く寝ることを選択しても、睡眠への投資は大きな成果をもたらします。例えば、これをやると、夜更かしするよりも元気でリフレッシュできることは間違いありませんし、エネルギーが十分に満ちた後は、仕事や余暇の効率と質が大幅に向上することは間違いありません。 ひそかに睡眠に恋をして以来、ずっと疑問に思っていたのは、なぜこの提案をもっと早く思いつかなかったのだろうかということです。結局、私は常にプロテスタントの労働倫理に深く根ざしており、気分が良くない場合を除き、早く寝るのは罪だといつも思っていたことに気づきました.先ほど話した数人の友人も、私と同じコンセプトを持っています。 Simplify Life 運動を始めると、驚くべき現象が見られます。たとえば、プロテスタントの労働倫理、怠惰は悪魔の特許、一日の終わり、早起きはワームを捕まえるなど、多くの古い価値観です。徐々に影響を受けなくなります。その結果、大胆にリラックスすることも、何もしないこともできること、そして早く寝ることでさえもはや罪ではないことも理解し始めます。