生命のリズムは流れ、変化しています。
私たちの心には深く古い考えや信念が隠されていることが多く、それらに注意を払い、注意を払わなければなりません。それはマインドフルネスと注意によってのみ変えることができます。
悲しいとき、体調が優れないときは、心の奥底に潜んでいる古い信念が表面化していることを意味するため、気付くことが非常に重要です。
この重要な時期に注意を払うと、良き師や良き友人に近づくか、本を見つけて知識を得ることができます。そうすることで、新しい方法や新しい道が見え、私たちの問題に対処し、排除することができるようになります。持続的な問題、悪い考え、悪い信念。
私自身の目覚めは私の友人から来ました。参加できるパーティーがあるとのことで、それを聞いて心に何かを感じたので一人で行きました。ささやかな集まりでしたが、健全な人生への第一歩となり、今思えば、この集まりは私に大きな影響を与えました。
人々はしばしば最初の一歩を、ばかげている、理不尽である、または簡単すぎると考えて始めます。彼らの心は安易にそれを受け入れようとしないので、従おうとはしません; 彼らの抵抗は非常に強く、それを考えても嫌悪感を覚えます.
この反応は実際には非常に正常です。しかし、私たちは変化する意図を持っているので、この最初のステップは非常に重要な最初のステップであり、私たちが取るべき最初のステップです. それは私たちを変え、私たちを助け、私たちが期待していたすべてを達成することができます.
短気は一種の抵抗です。私たちが抵抗するのは学習と変化です; 私たちは一歩で空に到達し、物事を一度にやり遂げることを望んでいます.もしそうなら、それは私たちが問題を解決する方法を学ぶために適切な時間を割いていないことを意味します.
この部屋から別の部屋に行きたい場合は、まず椅子から立ち上がって、別の部屋の方向に一歩一歩歩いてそこに着く必要があります.椅子に座ってください.自分でせずに別の部屋に行きたい。
同じことが私たちの生活の問題にも当てはまります。問題に対処せずに解決したくても、問題を解決することはできません。忍耐がなければ、何も成し遂げることができないからです。
私たちが抱えているすべての問題に責任を負わなければならないことを認識することも非常に重要です。
罪悪感を感じるべきだと言っているわけではありません。すべてをコントロールできる内なる力を知っていただきたいと思います. それはあなたの思考と人生経験を変え、苦しみを避け、幸運を求めることができます.
過去に、私たちは無意識のうちに自分の力を使って、自分が何をしているのかさえわからずに、つらい経験を生み出してきました?今、私たちは自分たちの責任を認識し、善行と良い結果に満ちた前向きな未来を創造し、歓迎するために私たちの力をどのように使用するかに注意を払い、学び始める必要があります.
多くの患者が自分の問題を解決するための助けを求めて私のところに来ます.私は彼らに新しい視点から物事を行う方法を示しています.人を許し、憎しみを持たない方法.私がこのように話すとき、彼らの唇はしばしばすぼめられ、腕は腰と腹部の間に置かれ、拳は握りしめられていることに気づきました.
彼らの姿勢から、彼らの抵抗が非常に強いことがわかりますが、私の言葉はまさに彼らが聞く必要があるものであることを知っています.
私たちは皆、学ぶべき教訓を持っています。最も難しいコースは、私たちが最も選択すべきコースでなければならず、非常に簡単なコースであれば、まったく勉強する必要はなく、自分で理解できます。
コースに注意
自分が最も抵抗しているものは、最も受け入れなければならないものであると理解すれば、最大の問題に直面し、それらを変えることができます。
執着を手放し、抵抗を手放し、学ぶ必要のある教訓を自分自身に学ばせる必要があります。そうすることで、将来、あなたがたどる道が歩きやすくなります。あなたの抵抗があなたの進歩を妨げたり、あなたの変化を止めたりしないようにしてください。
私たちは2つのレベルで変化を起こすことができます.1つ目は、あなたの抵抗をはっきりと見ること、2つ目は、あなたの考え方を変え続けることです.
次の行動は抵抗の表れです。
会話の中で重大な問題に出くわすと、突然話題を変えます。
または、その場所を離れて、人と一緒にいることはもうありません。
または意図的にトイレに行くのを避けます。
人に会うとき、意図的に遅刻することがよくあります。
病気を言い訳に人に会わないようにしましょう。
わざと忙しく働き、人を無視する。
向き合わなければならないことに触れず、時間を無駄にする。
目は見るべきところを見ているのではなく、別のところを見ている。
雑誌をめくったり、考えたりしないでください。
すべてに注意を払うことを拒否します。
食事と喫煙に多くの時間を費やします。
言い訳をして、人と関わるのをやめましょう。
故意または無意識に家の物を壊す。
上記の状況に加えて、私たちは言葉を使って抵抗することがあります。
これは無駄です。
家族は理解してくれません。
変えたければ、人全体を変えますし、名前も変えたほうがいいです。
心理療法を必要としないクレイジーな人はいません。心理療法は映画スターが行うものです。
誰も私の問題を助けてくれません。
なぜ私がよく心配したり怒ったりするのか、人々は理解していません。
私の状況は他の人の状況とは異なります。
人に迷惑をかけたくない。
物事は自然にうまくいくでしょう。
誰もやらないから私はやらない。
上記の行動や言葉に加えて、人々の抵抗はしばしば確固たる意見として表されます。一般的に言えば、それらの意見は他人から聞いていますが、無差別に自分自身のために使用されています。彼らです：
何が悪いのか、私には関係ありません。
私には、これは非常に不適切です。
それは十分ではありません。
精神修養が高い人も怒ることがあります。
誰もがそれをしません。
私は愛を必要としません。
それはばかげているでしょう。
あの場所は遠すぎる。
やるべきことが多すぎて、これはできません。
それはとても高価です。
時間がかかりすぎる、よくない。
私はそれを信頼していません。
私はそのような人ではありません。
さらに、私たちはしばしば他人の中に理由を見つけ、大きな言い訳ですべてに抵抗します。次のように言います。
神は同意しません。
これは神の承認を待たなければなりません。
それは間違った環境です。
彼らは私を変えさせません。
私は適切な教師や本を持っていません。
私の医者は承認しません。
仕事が忙しくて時間が取れない。
他人に操られたくない。
それはすべて彼らのせいです。
彼らが最初に変わるなら、私は変わります。
あなたは私を理解していません。
私は本当に彼らを傷つけたくありません。
それは私の信念と矛盾します。
他にも言い訳があります：
私は年を取りすぎており、変わることができません。
私はまだ若いので、急いで変わるつもりはありません。
太りすぎて変わりません。
やせすぎて、ちょっと太りたいだけで、とりあえず何もしたくない。
私のように背が高すぎる人は、背が低くならずに変わることができます。
私の体と同じように、私の性格は短すぎて変えることができませんでした。
私は変更するのが面倒です。
私は変わる必要がないほど強いです。
私は弱すぎて変えられません。
私は愚かです、変更方法を教えてください。
私は知識が豊富で、何も変える必要はないと信じています。
私は貧しすぎて、自分の人生を大事にすることさえできません。どうすれば変わることができますか。
駄目すぎる私は、変わっても同じだろう。
私はあまりにも重要ではありません、私がそれを変えるかどうかは問題ではありません。
私は自分自身に真面目で、簡単には変わりません。
遅延と偏見も抵抗の表れです。
後でやります、急ぐ必要はありません。
私は今十分なエネルギーを持っていません。
今は時間がありません。
休みすぎると仕事に支障が出ます。
これはいい考えです。気楽にやりましょう。
他にやることが多すぎる。
明日考えてみます。
私がしなければならないことを終えるまで待ってください。
今はその時ではありません。
手遅れです。
変化の必要性を認めないことも、抵抗の一形態です。
私には何の問題もありません。
問題を解決できるものはありません。
私はいつもこのようでした、大したことではありません。
変えて何の役に立つ？
問題を無視する限り、問題は消えます。
抵抗の最大の種類は、慣れていないすべてのものへの恐れ、これへの恐れ、あれへの恐れです。
私はまだ変わる準備ができていません。
失敗するかもしれません。
彼らは私の要求を拒否するかもしれません.
私の隣人はどう思うだろうか？
私は自分の考えを他人に話すのが好きではありません。
あえて家族には言いません。
私の知識は十分ではありません。
けがをする可能性があります。
変わりたくない。
お金を払って医者に診てもらう必要はありません。
精神科医に診てもらいたいなら、死んだほうがましだ。
私が問題を抱えていることを誰にも知られたくない。
私は自分の気持ちをあえて言いません。
私は自分の問題について話したくありません。
私にはそれをする気力がありません。
もしそうなら、私は何が起こるかわかりません。
自尊心を失うのではないかと心配しています。
これは非常に困難です。
それは私に友達を犠牲にするかもしれません。
私は誰も信用していません。
私の職業は、問題を抱えている多くの人々と私を接触させてきました.
予約時間よりかなり遅れて私のクリニックに来た女性は、全身の痛みを訴えていました。事故で、彼女は背中、首、膝を負傷しました。
彼女が話しているときは、何の問題もありませんでしたが、私が彼女に少し話させてくださいと言うと、彼女はすぐにそわそわし、椅子から椅子へと向きを変え、後を追って行きました。電話がかかってきたので、私は彼女の問題について話し合うことができませんでした.
結局、姉と母はどちらも事故で背中を2回負傷しており、どちらもその問題について誰とも話し合っていなかったので、彼女も話したくないと言いました.
実際、彼女は肉体的な苦痛だけでなく、強い抵抗力も持っています。
私に助けを求めに来た別の患者は、彼は非常に頭が良く、投機の仕方を知っていて、たくさんのお金を稼ぐことができると私に言いました.しかし、彼は非常に貧しく、しばしば家賃を払うことができず、電話を設置するお金さえありませんでした.
悪い癖を直して、憶測をやめてほしい。彼は、自分の人生で何か良いことが起こらない限り、それを変えることができると主張しました。
投機の悪い癖があり、お金を上手に使えない人は、どうして人生で良いことが起こるのでしょうか?その言い訳を使って変化に抵抗することは、自己欺瞞に他なりません。
自分自身は変わらず、友達だけが変わってほしいと思っている人もいますが、これは明らかに抵抗の表れです。例えば：
男性が私の家に来て話しかけてきて、私が薬を使わない精神科医であることを知って驚いた.彼の友人が私に会いに来るように頼んだので、今回の医療費も彼の友人から寄付されましたが、彼は精神的な問題はまったくないと思っていました.
友達を癒すために彼の友達のところに行くように私に頼んだ別の人がいました。私が行ってみると、彼の友人はそのことを知らず、まったく必要がないことがわかりました。
良い本や良いショーを見たり、美しい場所を発見したり、おいしいものを食べたりすると、友達と共有したくなることがよくあります。しかし、私たちは自分自身を変える必要がありますが、他人を変えることを強制することはできません.自分を変えるのは非常に難しいのですが、どうすれば他人を変えることができますか?特に相手が変わろうとしていない場合はなおさらです。そんなことをしなければならないとしたら、お互いの友情をむだに傷つけるだけです。
また、私に助けを求める人だけを助けます。私自身の友人は彼らに変わるように頼むつもりはありません。
私たちはしばしば同じことをし、習慣を形成し、必要になります。
この必要性は私たちの信念から来ています。ニーズは、ポジティブなニーズとネガティブなニーズの 2 種類に分けられます。私たちは仏を信じているから名号を唱え、名号を唱えることで集中力や智慧が得られるので、名号を唱える習慣は良い習慣です。ポジティブな仏を唱える必要があります。
私たちは毎日早起きし、朝の体操をし、新鮮な空気を吸い、必要を形成します. この習慣と必要は私たちに活力と健康をもたらします.
対照的に、一部の人々の日常のニーズや習慣は否定的です。例：毎日脂肪を食べ、毎日喫煙し、毎日お金を浪費し、毎日飲酒し、さらには異常な異性関係、悪口、悪い友達、さらには犯罪を犯すことさえ必要であり、危険で不道徳なことをすることに慣れています。いつも。
彼らは何度も自分自身に言ったかもしれません：私は二度とこれをしません！しかし、言葉が終わるやいなや、彼はタバコを吸い、また酒を飲み、自分にも他人にも申し訳ないことをした。
彼らは繰り返し自分自身を責めてきましたが、意志力はまったくありません！改善する気は全くありません！それはとても醜いです！
それが何の役に立つの？無駄に、すでに背負っている罪悪感の重荷を増やすだけで、それでも同じです。
人生でどんな問題が起きても解決しなければなりませんが、それらの問題は表層的な症状であり、結果として表れているだけです。症状の原因から始めて問題の根本を見つけずに、この症状を解消しても意味がありません。
問題を抱えている人が自分の意志の力をうまく使って自分の問題に対処している限り、成功は決して不可能ではないと一般に信じられています.そう思うのはナイーブだ！ある時点で意志力を緩めると、問題は再発しませんか?
根の意志がなければ立ち止まらない。
喜んであきらめる
私は患者に言います：あなたには悪い習慣があり、この状況に陥る必要があるに違いありません.そうでなければ、この状況にはならなかったでしょう;一緒に働き、それに対処する方法を考えましょう.最初のステップは、悪い習慣とニーズを放棄することです。そのようなことをする必要がないと確信できるようになると、喫煙、油の摂りすぎ、悪い友達を作ること、その他の自分を傷つけることについて考えるのを自然にやめるでしょう。
人々に有益なモットーは次のとおりです。私は喜んであきらめ、悪いニーズをあきらめます。
このことわざは、問題を抱えているすべての人が使用できます。あなたはあきらめても構わないと思っているので、それについて考え続けなければなりません。悪い習慣を持っている人は、原則として進んであきらめるので、そのような過ちを犯し続けることはできないことをよく知っています。
しかし、上記のモットーに抵抗がある場合、改善するのは非常に困難です。このことわざは、何としても心に留めておくべきです。
弱さを強さに変え、敗北を勝利に変える唯一の秘訣は、過去の悪い習慣を断念することです。最初に必ず自分に言い聞かせてください：私は喜んであきらめます！仏教では執着を断ち切ることであり、執着は良くないものであり、悪い執着はすべて断ち切らなければなりません。
人々はしばしば蜘蛛の巣に囲まれています.これらの蜘蛛の巣は人々の進歩を妨げるので、最初にすべきことは蜘蛛の巣を取り除くことです.ごちゃごちゃした糸を手で解こうとしたことはありますか？ある場合は、糸をランダムに引っ張ると、糸の玉が解決しにくくなることを知っておく必要があります。糸の玉をほどくには、非常に注意深く、辛抱強く待つ必要があります。これは心の結び目をほどくのと同じで、心の結び目をほどこうと思えば根気よくほどく必要があり、他の専門家に助けてもらうのが一番です。そして最も重要なことは、もつれを解くプロセス全体を通して、幸せで自信を持っていなければならないということです.
自分に自信がある限り、私たちは理想の未来を創造します。表面的な症状だけを見て、内面の信念を無視するのは正しい薬ではなく、病気の原因を発見することによってのみ、エネルギーを無駄にして無駄にすることはできません.
私たちの病気には、それが精神的であれ身体的であれ、それぞれ原因があり、そこに注意を払う必要があります。
一部の患者は、自分の人生は価値がないと考えており、病気になったときにすぐに医者に行くことを拒否し、先延ばしにしています。彼の潜在意識には、彼の病気の根源である死への憧れがあります。この根本原因を取り除かないと、病気でなくても病気になり、小さな病気が遅れて重大な病気になり、自分自身に災いの種を蒔いてしまいます。
医者が頭痛を治すために頭だけを治療し、足の痛みを治すだけなら、それは間違いなく彼の選択肢ではありません.それは植物のようなもので、その根には問題があります。あなたはそれを救いたいと思っていますが、その枝と葉だけに取り組んでいます。それは何の役に立つでしょう!
実は誰でも成功できる
私には人生で失敗した生徒がいますが、彼は人々が彼に注意を向けるのが好きなので、授業に行くたびに遅刻しなければならず、遅刻を利用してみんなが彼に集中するようにしています.
彼は家族の中で最年少で、兄と妹がすべてのことを率先して行っていたことが判明しました. 彼は子供の頃から、兄と妹が最初に必要なものを手に入れるのを見て、いつも最後でした.物を手に入れるためのもの。彼はそれを待ち望んでいましたが、それが習慣になりました。今まで自分が他人より有利になるとは思っていなかったので、ただ後退して前進せず、他人が成功しても一緒に祝おうとせず、他人と喜びを分かち合わなかった。彼は自分自身を気の毒に思うでしょう：
なぜ彼らはそれを取得し、私はそれを取得しないのですか?
自分の才能を伸ばさず、他人の成功をうらやむだけで、日々自分の価値を感じず、落ち込んで生活しており、成功を目指して努力している同年代の若者とはまったく異なります。
彼とは対照的に、私の別の患者がいました。彼女は79歳の女性です。
かつては学生に歌を教えて生計を立てており、多くの学生が次々とテレビに出演し、コマーシャルスターになっています。彼女はまた、生徒たちと同じようにテレビに出演してコマーシャルスターになりたいと思っていると私に言いました.しかし、彼女の年齢のために、彼女は失敗するだけで成功しないことを恐れて、それについて考えたり試したりする勇気がありません.
私は彼女がこの野心を持っていることをとてもうれしく思い、彼女にこう言いました。あなたはテレビコマーシャルをするのが面白いと思うと思います.あなたのような人を宣伝してくれるビジネスマンを探しているビジネスマンがたくさんいます.あなたは前に出て彼らが何を意味するのかを知ることができます.テレビでもそれを行うことができるでしょう.広告スターになろう！
彼女は私の話を聞いて勇気をもらいました。彼女は何度か電話をかけ、関係者に連絡を取り、電話で相手に「私は非常に年をとった女性で、テレビコマーシャルをやりたいと思っています」と言いました。
その後すぐに、彼女には本当にそのような機会がありました。彼女のコマーシャルはテレビで放映されました。しかもこの登場で一躍有名になり、その後もずっとこの仕事を続けており、まさにテレビCMのスター。
テレビでよく見かけますし、写真を載せた雑誌もたくさんあります。
何歳になっても、新しいキャリアを築くことができます。物事に興味を持っているほど、成功する可能性が高くなります。
逆に引きこもりがちで自信がない人は、若くても成功しません。
自己批判は誇張することはできません
自己批判は、私たちの先延ばしや怠惰を変えることはありません。私たちは自分自身を批判するのではなく、古い思考の習慣を解放し、新しい習慣を開発するために力を使うべきです.
私たちはこの信念を持つべきです。私は自分には価値がないという古い考えを喜んで手放します。この世界では、善行をすれば自然と良いものはすべて手に入る。私は自分自身を愛し、自分を大切にし、変化を受け入れ、カルマは私が切望するすべてを達成するのに役立ちます.
自分に言い聞かせてください、私がこれらの信念を実現するのに何日かかるか、仏菩薩の慈悲について考え続ければ、私の先延ばしやその他の悪い習慣は確実に日に日に減少します.
心の底から、利己的で停滞していない私の仏性を発見し、私の思考システムを整理し、古いものと悪いものを取り除き、私の強みを伸ばしてください.
上記の信念を時々本当に繰り返すなら、それは間違いなくあなたの人生を変え、古い不適切な考えを捨てるのに役立ち、あなたの状況は日ごとに自然に改善されます.
良い原因の種をまき、良い結果を刈り取る; この法則は誰もが知っており、誰もが知っています.
自分には価値がないと考えて時間とエネルギーを無駄にするのはなぜですか。私たちが間違っていたとしても、それは私たちの心に間違った考えがあり、その間違った考えが私たちに間違ったことをさせているからにすぎません。ですから、私たちの基本的な考えや考え方を変えるだけで、二度とこのようなことはありません。
あなたの問題はすべてあなたの考えから生じることを誰もが認識しなければなりませんが、考えは変えることができるので、心配しないでください.
仏教を学ぶことは、あなたの心を改善するための最良の方法の1つであり、私はそれをすべての人に提案します.
仏教は、世界に同じものはなく、良いものが悪くなる可能性があり、悪いものも良くなる可能性があると教えています.仏法を修めれば、下ることを恐れずに上達でき、損得の心配から解放され、すべてが空虚な世俗を考えれば、何を心配する必要があるでしょうか。
人々が心を開いて、名声や富を熱心に求めず、教訓、サマーディ、知恵のスキルを使って善行を行う限り、彼らは自然に日々より健康でより良い生活を送り、この世界での生活を楽しむことができます。次の人生へのスムーズな道を開きます。
混乱しないように、自分の成功または失敗を心配する必要はありません。他の人を鏡としてしか使用できません。他人の成功または失敗は、私たちの深い思考とインスピレーションに値するからです。何人の人が風を呼び、雨を呼び、その力は四方八方を揺るがし、最後に彼に何が起こったのでしょうか?
愛に誇りと喜びを感じている人は何人いますか？
誇りに思うことを楽しみにして、牛のように健康で、その後彼に何が起こったのでしょうか。
持っている人が多ければ多いほど、失うものが増えるのに、なぜ他人をうらやむのでしょうか？
仏陀は王子の栄光と富を捨て、他人を救うために一生懸命練習し、素手で大きな成果を上げました;彼は私たちの最良の例であり、仏陀から学ぶことができれば、私たちの人生もまったく新しいものになります!
他人に親切にする
私には、不幸なときはいつでも、彼女を不幸にする問題に立ち向かう代わりに、彼女はただたくさんの食べ物を食べている患者がいます.しかし、食べた後、彼女は再び自分自身を憎み、なぜ再びそんなに食べたのかが嫌いになり、自分自身を抑えきれずに太らせました!
彼女には、両親が奨励した食事の歴史があります。子供の頃、彼女は他の人の食事の残り物を食べていました。甘いものでも塩辛いものでも、メインの食事でもデザートでも、いつでも食べることができました。この様子を見て、両親は彼女の食欲旺盛さを褒め、たくさん食べて太り、人前でとても風通しが良い彼女を心から気に入った。
このように、幼少期から大人になるまで過食の癖がつき、ついには余計な一歩を踏み出せないほどの肥満になってしまった。彼女は今、それほど多くを食べる必要がなく、食べることができないことを知っていますが、その習慣はなかなか治りません.彼女の問題と彼女の過食は悪循環を形成しました.
3 歳児の知能は限られており、両親の教えが否定的であろうと肯定的であろうと、それを完全に受け入れ、それらの教えはすべて正しいと考えます。ほとんどの人のその後の経験は、3 歳のときに教えられたことに基づいており、3 歳のときに親が彼をどのように扱うかは、将来の子供たちを同じように扱い、彼が成長したときに自分自身を扱うことさえあります.
人は自分が 3 歳児のように自分を責めます。実際、私が子供ではないことは言うまでもなく、3 歳の子供のせいにするのは適切ではありません。大人は子どもに優しく、自分にも優しくあるべきです。
適切な悔い改めは良いことです. 自分を責めて自分を憎むのは正しくありません. 幼い頃から恐怖心を抱き、大人になるとあれこれ恐れたり、用心深く慎重になったりする人もいます.一日中震えている。そんな時、自分を責めて自分を恨んでも仕方がない。考えてみてください。あなたの前に子供がいて、怖がっていたら、あなたは彼をどのように扱いますか?あなたは彼に怒っていますか？それとも、手を伸ばして彼を慰め、安心させますか?
あなたが幼い頃、家族の大人は忙しくて時間がなかったので、あなたを慰める方法を知らなかったかもしれませんが、あなたが成長した今、あなたはそれを行う方法を知っているはずです。また 3 歳の子供? 無視して、彼を慰めない?彼に安心感を与えませんか？それはあまりにも非情で、切なくありませんか？しかも、あの3歳の子があなたに！
過去に起こったことは過去になりました。自分を大切に扱わないと、他の人もあなたを大切にしてくれません。
恐怖に満ちた子供は、責めるのではなく、慰める必要があります。自分を責めると、自信がなくなり、行き場がないと感じるだけです。
私たちの心は時に子供のようであり、子供が私たちの周りで危険を感じると、多くの問題を引き起こす可能性があります.
すべての子供は、他の人が自分を見下すことを恐れています。
子供のように自分に優しく！子供たちは他の人からの愛と感謝を必要としています。あなたもそうです。あなたが愛され、感謝されているときだけ、あなたは最高の可能性を発揮することができます.
生きとし生けるものすべてに仏性があり、もし仏があなたを評価するなら、あなたも仏から学ばなければなりません。