チャプター9 第3章 今に入る

時代を超越した次元では、非常に異なる種類の知識がもたらされます. それは、すべてのものに存在する精神性を殺さず、生命の神聖さと神秘を破壊することはありませんが、すべての存在を殺すことはありません. 深い愛と尊敬。しかし、心はこの認識に気づいていません。 現在の瞬間に対する否定と抵抗の古いパターンを打破することを学びましょう。必要のないときに、注意を過去と未来に戻す練習をしてください。日常生活の中で、可能な限り時間の次元から抜け出すようにしてください。 現在の瞬間に直接入るのが難しい場合は、現在の瞬間から逃げようとする心の傾向を観察することから始めます。心は通常、未来が現在よりも良いか悪いかを想像していることに気付くでしょう。その想像された未来が良ければ希望や楽しい期待が生まれ、悪ければ不安が生まれます。しかし、どちらも幻想です。

自己観察を通じて、より多くのプレゼンスが自動的にあなたの人生に吹き込まれます。自分が存在していないことに気付いた瞬間、あなたは存在します。心を観察できる限り、あなたはそれにとらわれることはなく、心以外の別の要素、つまり観察者の存在がやってくるでしょう。 心の観察者として、自分の考え、感情、さまざまな状況での反応を観察してください。あなたは少なくとも、あなたの反応を誘発する状況や人に注意を払うのと同じくらい、あなた自身の反応に注意を払います. また、注意が過去または未来にどのくらいの頻度で注がれているかにも注意してください。次に、観察したことを判断したり分析したりする代わりに、自分の考えを観察し、感情を感じ、反応を個人的な問題にせずに観察します。そうすることで、心の背後にある静かな観察者 (沈黙の観察者) の存在を感じます。観察するものよりも強力な何かです。

特定の状況が比較的強い感情的負荷を引き起こす場合、存在感を高める必要があります。具体的な状況としては、セルフイメージが脅かされているとき、人生に挑戦が生じて恐怖を引き起こしているとき、物事がうまくいかないとき、過去からのコンプレックスが引き起こされているときなどがあります。このような状況では、無意識になりがちで、反応や感情に支配されてしまいます。あなたは反応や感情を示し、防御、非難、攻撃、防御しますが、それはあなたではありません。それは単なる反応モードであり、生存状態にある心です。 心と同一化することでより多くのエネルギーが得られ、心を観察することでエネルギーが取り戻され、心と同一化することでより多くの時間が生まれ、心を観察することで時代を超越した次元が開かれ、心から引き出されたエネルギーが存在に変換されます。プレゼンスとは何かを感じることができれば、時間の次元から抜け出し、人生で実際に時間が必要ない「今」に深く入り込むことを簡単に選択できます。

実用的な目的で時間 (過去または未来) を使用する必要がある場合は、それによって時間の使用が妨げられることはありません。また、頭を使う能力が低下することもありません。むしろ、能力が向上します。あなたが実際に心を使っているとき、それはより明確で、より集中しています。 悟りを開いた人々の焦点は常に現在の瞬間であり、彼らにとって時間は外側の円の中にあります。ちょうど私たちが物に焦点を合わせているとき、周囲の風景を見ることができるのと同じです.言い換えれば、彼らは時計の時間を使い続けますが、心理的な時間から解放されます。 メンタルタイムオフ 人生の実際的な側面で時間を使うことを学びましょう（私たちはそれを時計時間と呼ぶかもしれません）が、この実際的な必要性が満たされたら、すぐに現在の瞬間の意識に戻ります.そうすれば、精神的な時間の蓄積はありません。いわゆる心理的な時間は、過去と同一視し、強迫的に未来に投影し続けることによって生み出されます.

目標を設定してそれに向かって努力する場合、時計時間を使用しています。自分がどこに向かっているのかはわかっていますが、その瞬間に取っているステップを尊重し、十分な注意を払ってください。喜び、充実感、またはより完全な自己感覚を求めているために、目標に過度に集中するようになると、現在はもはや尊重されず、将来への足がかりとして追いやられ、それ自体に価値はありません。このように時計の時間は心理的な時間に変換され、あなたの人生の旅はもはや素晴らしい冒険ではなく、どこかに行きたい、何かを手に入れたい、何かを達成したいという衝動に駆られているだけです。途中で花を眺めたり、匂いを嗅いだり、人生の美しさや不思議を感じたりすることはできません。あなたが「今」に存在するようになると、人生の美しさと不思議があなたの周りに広がります。

今いる場所にとどまる代わりに、いつもどこかに行こうとしていますか?あなたが行うすべてのことは、目的を達成するための手段ですか？あなたの充実感、充実感、永遠に角を曲がったところで待っていますか、それともセックス、食べ物、アルコール、ドラッグ、興奮とエクスタシーなどのつかの間の喜び​​に限定されていますか?新しいスリルや楽しみになること、達成すること、獲得すること、または追求することに常に集中していますか?より多く摂取すれば、より完全になる、十分に感じる、または心理的に全体を感じることができると思いますか?男性または女性があなたの人生に意味をもたらすのを待っていますか? 心と同一視される通常の意識状態、または悟りのない意識状態の場合、「今」に内在する無限の創造的可能性と力は、心理的な時間によって完全に覆い隠されます。その結果、あなたの人生はもはや生きていて、生きていて、魔法ではありません.思考、感情、行動、反応、欲望の古いパターンが心のスクリプトの中で何度も再生され、特定のアイデンティティが得られますが、その瞬間の現実が完全に歪められたり不明瞭になったりします.そして、未来は現在から逃れるための手段と見なすことができるため、心は満足できない現在から逃れるために未来に執着するようになります。

あなたが未来として見ているものは、実際にはあなたの現在の意識状態の本質の一部です.もしあなたの心に過去の重荷が重くのしかかっているなら、あなたは将来さらに重荷を負うことになるでしょう。未来を形作るのは、この瞬間のあなたの意識の質であり、もちろん、未来は現在でしか体験できません。 未来が現在の意識の質によって決まるとしたら、何があなたの意識の質を決定するのでしょうか?それはあなたの存在の度合いです。したがって、真の変化が起こり、過去が解明される唯一の場所は、現在の瞬間です。 時間があなたを苦しめたり、問題を引き起こしたりしたことを認めるのは難しいかもしれません。あなたは、自分の痛みや問題は自分の人生の特定の状況によって引き起こされていると考えています。これは人間の観点からも当てはまります。しかし、問題の原因である機能不全の心 (ここでは、過去と未来への執着と現在の否定を指します) から始めなければ、すべての問題は実際には互いに回転し、行ったり来たりします。全部同じ原因です。

あなたの問題、またはあなたの痛みや不幸の原因としてあなたが見ているものが、今日奇跡的に消えてしまったとしても、あなたが今以上に存在感を示し、意識するようにならなければ、あなたはすぐに自分自身が一連の連鎖に巻き込まれていることに気付くでしょう。同じ問題または痛みの原因。結局、唯一の問題があるからです：時間に縛られた精神そのものです。 時間内に救いはなく、将来自由になることはありません。 存在は解放への鍵です。ですから、自由になれるのは今この瞬間だけです。 人生の状況下であなたの人生を見つける あなたが人生と呼んでいるものは、正しくは人生の状況と呼ばれるべきです。それは心理的な時間です：過去と未来。過去に何かがあなたの期待通りにならなかったのに、あなたはまだ過去に起こったことに抵抗していて、それから今あることに抵抗しているのです。あなたを前進させ続けるのは希望ですが、希望はまた、あなたを未来に集中させ続け、常に未来に集中し続けると、常に現在を否定し続け、不幸を永続させてしまいます。

ですから、あなたの人生の状況を一瞬忘れて、あなたの人生に集中してください. あなたの人生の状況は時間の中に存在し、あなたの人生は現在の瞬間です。 あなたの人生の状況は心の問題であり、人生は真実です。 私たちをいのちに導く狭い門を見つけてください、その名前は今です。あなたの人生をこの瞬間まで縮めてください。あなたの人生の状況は問題に満ちているかもしれませんが、ほとんどの人生の状況は、現時点で何か問題があるかどうかを調べてください。明日でも10分後でもなく、今。現時点で何か質問はありますか？ 問題がいっぱいのときは、新しいものが入り込む余地も、問題を解決する余地もありません。ですから、自分の人生の文脈の下で自分の人生を見つけることができるように、できる限り場所を作り、スペースを作りましょう。

五感をフル活用できます。今ここに意識を向け、周りを見渡し、ただ見て、解釈しないでください。光、形、色、質感を見て、それぞれの静かな存在に気づき、すべてが存在できる空間に気づきます。 周囲の音に耳を傾けますが、判断するのではなく、音の下の静けさに耳を傾けてください。 何かに触れて、それが何であるかを感じ、認識すること。 呼吸のリズムを観察し、息の出入りを感じ、体の中にある生命エネルギーを感じてください。内部であろうと外部であろうと、すべてのものをあるがままにさせてください。すべてのものの存在を許し、現在の瞬間に深く入り込みます。 今、あなたは死んだ時間に縛られた心の世界を置き去りにしています。あなたは、あなたの生命エネルギーを消費し、地球を徐々に毒し、破壊している病気の心から逃げます。あなたは時の偉大な夢から目覚め、プレゼンスに入りました。

すべての問題は心の幻想です 今この瞬間に焦点を合わせて、この瞬間のあなたのどこが悪いのか教えてください。 あなたは私に答えませんでした。明らかに、現時点では問題はありません。あなたが今この瞬間に完全に存在しているとき、問題を持つことは不可能です。状況が発生した場合、それに対処するか、受け入れるかのいずれかです。なぜそれを問題にするのですか？ 質問はあなたに特定のアイデンティティを与えるため、心は無意識のうちに質問が大好きです。これは一般的ですが、病的でもあります。問題とは、無意識のうちに問題を自分の感覚の一部にしている間に、実際にはそうしたくない、またはタイムリーな行動を取ることが可能であると考えずに、ある状況に頭を悩ませていることを意味します。あなたは自分の人生の状況に圧倒され、人生の感覚、存在の感覚を失います。それはまた、今できる1つのことに集中することなく、将来できる、または将来できる可能性のある100のことで過負荷になっている状況でもあります. 問題を作るとき、苦しみも作ります。それは単純な選択、単純な決定に他なりませんでした。何が起こっても、私は自分自身にこれ以上の苦痛を与えたり、問題を引き起こしたりすることはありません。 これは簡単な選択ですが、非常に急進的でもあります。苦しみにうんざりしていない限り、そうではありません。そして、今の力を利用しない限り、それを保持することもできません.自分自身に苦痛を与えるのをやめれば、他の人に苦痛を与えるのをやめることができ、問題を生み出すことから生じる否定性で、私たちの美しい地球、あなたの内なる空間、そして人類の集合的な精神を汚染するのをやめることができます。 今この瞬間に対処しなければならない状況が発生した場合、あなたの行動が今この瞬間の意識から生じたものであれば、それは明確かつ正確であり、おそらく効果的です.この行動は、過去の心の条件付けによる反応ではなく、現在の状況に対する直感的な反応です。他の場合では、時間に縛られた心が反応し始めると、何もせずに今この瞬間に集中する方が効果的であることがわかります. 存在の喜び 心理的時間の制御下にあるかどうかを測定するための簡単な基準を使用できます。これは、警戒と見なすこともできます。 自問してみてください: 私がしていることは、私に喜び、安らぎ、軽さを与えてくれますか?そうでない場合、それは現在の瞬間が時間によって覆い隠されていることを意味し、したがって人生は重荷または闘争と見なされます. あなたがしていることがあなたに喜び、安らぎ、そして安らぎをもたらさないとしても、それはあなたがしていることを変えなければならないという意味ではありません。どのように物事を行うか (どのように) は、何をするか (何をするか) よりも常に重要です。やりたい結果よりも、やること自体に集中できるかどうかを確認してください。その瞬間に存在するものに完全に存在する.これは、物事をあるがままに完全に受け入れる必要があることも意味します。 あなたが今この瞬間を尊重している限り、すべての不幸と闘争は解消され、人生は喜びと安らぎに溢れ始めます。今この瞬間を意識して行動するとき、何をするにしても、最も単純な行動でさえ、質が高く、思いやりと愛情が感じられます。 行動の結果ではなく、行動そのものに関心を持ってください。メロンが熟すと、自然に地面に落ち、行動の結果は自然に最高の瞬間に提示されます。これは強力な精神修行です。 そして、現在の瞬間から強迫的に逸脱するのをやめると、存在する喜びがあなたのすべての行動に流れ込みます。あなたの注意が現在の瞬間に向けられるとき、あなたはその存在、その静けさ、その平和を感じるでしょう。あなたはもはや未来に依存して充実感と充足感を提供することはありません. あなたは救いのために未来を期待していません.したがって、あなたは結果に執着していません。失敗も成功も、あなたの存在の内部状態を変える力はありません。あなたは人生の状況の下で人生を見つけます。 心理的な時間がない場合、自己の感覚は、個人的な過去ではなく、存在に由来します。したがって、自己の現状を変えたいという心理的欲求は存在しません。世界に関する限り、生活状況のレベルでは、あなたは金持ちになり、知識が豊富になり、成功し、自由になることができますが、存在のより深い次元では、あなたはすでに完全であり、現時点で完全です. 永遠の意識状態 体のすべての細胞が存在し、生命のリズムを感じることができ、生命が存在する喜びであることを常に感じることができるとき、あなたは時間から解放されていると言えます。時間からの自由とは、過去からアイデンティティを引き出したり、将来の充実感を見つけたりする心理的必要性がないことを意味します。それは、想像できる最も深遠な意識の変容を表しています。 時代を超越した意識の状態を初めて垣間見ると、時間と存在の次元の間を行ったり来たりし始めます。まず第一に、自分の注意が本当に現在の瞬間にあることはあまりないことに気づくでしょうが、自分が存在していないことを知ることは大きな成功です。最初は数秒、時計の時刻、その後再び消えました。 次に、数が増えるにつれて、意識の焦点を過去や未来ではなく、現在の瞬間に保つことを選択します。再び現在の瞬間を失ったことに気付くと、今度は、数秒だけでなく、時間という外部の観点からより長い時間、そこにとどまることができます。 ですから、プレゼンスの状態にしっかりと落ち着く前に、つまり、完全に意識的になる前に、しばらくの間、意識と無意識、プレゼンスとマインドと同一化された状態の間を行ったり来たりします。あなたは何度も何度も現在の瞬間を失い、また戻ってきます。最終的に、プレゼンスが主要な状態になります。