強い自己認識、怖がらないこと、常に行動を変えようとすることで、快適空間の罠から抜け出すことができます。
2匹のカエルの話から始めましょう。
沸騰したお湯にカエルを入れるとすぐに鍋から飛び出すと思いますが、冷水に入れて鍋底でゆっくりと加熱すると、無意識のうちにカエルが火が通ってしまうことがあります。
冷たい水の中のカエルのように、私たち一人一人には危険に囲まれているが、知らず知らずのうちにそれに付随している、コンフォート ゾーンと呼ばれる空間があります。ここには多くの否定的な感情と否定的な考えがあります. たとえば、友人がXiaojieに、彼女はいつも他の人を不幸にするために邪魔をする.率直です。しかしその一方で、誰も彼女の話を辛抱強く聞いてくれる人がいないと、彼女はしばしば不平を言います。
Zong Ping のマントラは単純に不可能です. 誰かが彼に助けを求めたり、彼と何かを話し合ったりするとき、相手が話し終える前に文をぼんやりさせることは不可能です. 彼は否定的で受動的なレッテルを貼られていたため、彼の仕事。
アミンは、ジデが彼に助けを求めるたびに、彼は常にそうすることを義務付けられていたので、ジデが彼にとって不公平であると不平を言いましたが、彼がジデに助けを求めたとき、ジデは拒否しました.しかし、紫德が何かを頼むと、阿明はまだ断ることができず、常に紫德に文句を言いながら、紫德を助け続けるという悪循環に陥ってしまう。
コンフォート ゾーンは、問題の真実と痛みの根源を隠し、何らかの理由で自分が変わらないようにするため、人の問題の盲点を形成する深淵です。確かに、快適な空間に隠れていると変化へのモチベーションが上がりにくいのですが、変化を避けることが実は問題解決や成長の妨げになっていることを知りません。
変更を回避する理由は 3 つあります。
1. 問題は他人にあり、変える必要があるのは自分ではなく他人だと考えてください。
第二に、それは性格と習慣であり、性格と習慣は変えることができないと考えてください。
3. 変化には費用がかかると考え、その感覚が怖い。
これらの否定的な考えは、私たちが自分自身に言い聞かせ続けるとき、私たちは自己非難と呼びます: 私は何かをうまくやることができない; 私は決して成功しない; 私は非常に小さいです, 他の人は私のことを気にしません.それどころか、もし私たちが自分自身に言い聞かせるならば、私は成功した人間だ、私はこの問題でうまくやるだろう、この問題は対処できるだろう、それは自己拡大と呼ばれる.
それで、Xiaojieが言ったとき：これは私の習慣です、私はそれを変えることはできません.Zongpingが言ったとき：これは不可能ですか？Amin が Zhide について不平を言い続けたとき、彼らは自分の進歩を遅らせただけでなく、常に問題を再現していました。Xiaojieが言った場合：私にはこの習慣がありますが、変更できると思います.Zong Pingが言った場合：私は方法があるに違いないと信じています、一緒に試してみましょう.アミンが不平を言うのをやめ、Zhide を助けるのをやめ、Zhide とさらに率直で正直な話をしたら、すべてが変わっていたかもしれません。
したがって、私たちの行動パターンに影響を与える非技術的な概念に直面した場合、まず、これらの概念が自虐的な考えなのか自虐的な考えなのかを区別することを学び、さまざまな角度やアイデアを使用してそれらを緩める必要があります。私を妨げている、私の成功を妨げている、人間関係を破壊しているという考えは捨てたほうがよく、自己拡大的な考えに取って代わられます。
経験、アイデア、期待は、私たちの習慣的な領域と快適な空間を形成します。強い自己認識、恐れず、常に行動を変えようとすることで、快適空間の罠から抜け出すことができます。