チャプター41 きつく縛りすぎないで

絶望感というのは、実は間違った考えにしっかりと囚われていて、 なので、一番の敵は窮屈じゃなくて、 それが引き起こす思考と感情の逆流、それが引き起こす痛みです。 ほとんどの現代人は忙しい生活を送っています。実際、人は忙しいことを恐れているのではなく、緊張していることを恐れています。忙しい人は少し緊張します。忙しいことによる心身の不調は、その人の精神状態に左右され、忙しいと病気になる人もいれば、忙しいと元気いっぱいになる人もいます。忙しくなくて一日中緊張している人は、貧乏で緊張しています。貧しく神経質な人は通常、自分自身を非常にきつく縛ります; ある人は心配と恐れで自分自身を縛り、ある人は自分自身への厳しい要求で自分自身を縛り、ある人は道徳的な制限で自分自身を縛ります.

私の観察と経験によると、突然のショックやショックによる一時的な緊張を除いて、ほとんどの人の緊張は、出来事自体ではなく、周囲の物事に対する人々の認識から来ていると言えます。友人との誤解や対人関係の悪化があった場合、お互いを手放したり、友情を再構築したりすることができますが、この事件の間違った見方、私は終わっています、この誤解は他の人の私に対する見方に影響を与えます、私のイメージが台無しです。この間違った考えのせいで、人は感情的に悩み、緊張します。 緊張は実際には間違った考えに囚われているので、克服すべき最大の敵は緊張感ではなく、その考えによって引き起こされる痛みとそれが引き起こす感情的な逆流です.重度の精神的苦痛やストレスを抱えている人は、通常、その出来事を忘れて、ただ痛みを取り除きたいと思っていますが、症状が出たり、間違った反応をしたり、自傷行為を開始したりして、それで終わりです.

男性が診察室に足を踏み入れ、医者にひどい頭痛があると話し、鎮痛剤を処方するように頼みました。医者は彼に尋ねました、あなたは酔っていますか？彼は言った： 私はアルコールを飲みません、私はアルコールを飲みません、私は規律ある人です。医者はまた尋ねました、あなたはタバコを吸いますか？男はこう答えた。 私は飲酒と喫煙者だと思いますか?そんな安物には絶対に触れません。医者はその男が少し不満を抱いているのを見ましたが、それでも辛抱強く尋ねました。男は思わずこう言った。 私は夜更かしするタイプではなく、規則正しい生活をしており、ルールをしっかりと守っており、子供たちの見本になっています。医師は彼を見て、もう一度尋ねました。頭痛の感覚は強い抑圧感ですか?男は続けた、確かにそう感じた。それで医師は彼にこう言いました。

お前！あなたの質問は実際には非常に簡単です。あなたは自分自身をしっかりと見すぎており、多くの規範的なロープで自分をきつく縛りすぎています.これらのロープを少し緩める必要があるだけで、あまり強く縛らないでください. しばしば自分自身を批判したり、他人が自分をどう思うかを気にしすぎたり、道徳を要求したりすることは、内省せずに流れに流されて自制心を失うよりも、自分自身の幸福と精神的健康に害を及ぼします。 富を目標とする人もいますが、それは何も悪いことではありません。見栄えを良くしたいと思うのは人間の本性ですが、問題は、醜いと感じると屈辱を感じるということです。友情の暖かさを望まないのは誰ですか? これは心理的な必要性です. 問題は、人が劣等感を感じ、他の人とコミュニケーションを取ることを恐れているという事実にあります.これらの緊張とトラブルは、人間の霊的生活の大敵です。唐代の禅師である馬祖道義は、次のように述べています。

心は仏であり、 心でも仏でもありません。 これは、あなたが健康な心を持ち、間違った見方や否定的な見方をしていない場合、あなたは悟りを開いた存在であることを意味します.逆に、周りの物事の見方が間違っていると、トラブルに巻き込まれ、トラブルやトラブルを引き起こすので、彼はまた、「あなたは心ではない、あなたは仏ではない」と言いました。