チャプター11 第五章 美しさはあなたの存在の静けさの中に浮かび上がる

自然の美しさ、荘厳さ、神聖さを感じるには、その場にいる必要があります。晴れた夜に広大な夜空を眺め、その絶対的な静寂と信じられないほどの広大さに畏敬の念を抱いたことはありますか?森の中の渓流の音を本当に聞いたことがありますか？それとも、静かな夏の夜にクロウタドリの歌を聞きますか? これらのことに気づくためには、心が静止していなければなりません。個人的な問題、過去と未来の荷物、すべての知識を一時的に脇に置く必要があります。そうしないと、見聞きすることになります。あなたの完全な存在が必要です。 そして、これらの外見の美しさを超えて、もっと言葉では言い表せない、言葉では言い表せない何か、深い、内なる、神聖な本質があります。いつでもどこでも美しさが存在するとき、この内なる本質が輝きます。そしてそれは、あなたがそこにいるときだけあなたに明らかにされます。

では、あなたの存在がこの名前のないエッセンスと同一である可能性はありますか? あなたの存在なしにそれは存在しますか？ それを掘り下げて、自分で見つけてください。 純粋意識を理解する 心を観察するとき、あなたは意識を心の形から引き離します。そして、引き抜かれた意識は、いわゆる観察者または目撃者になります。このようにして、形を超えた観察者の純粋な意識はより強くなり、精神構造は弱くなります。 私たちが心を観察することについて話すとき、私たちは深遠な宇宙的意義のある出来事を個人化しています;あなたを通して、意識は形との同一化の夢から目覚め、形から撤退します.この目覚めは、時間の進化の観点からは遠いかもしれないイベントを告げる（そしてすでにその一部でさえあります）、そしてそれは世界の終わりと呼ばれています.

日々の生活に存在することで、自分の中に深く根を下ろすことができますが、さもなければ、信じられないほどの運動エネルギーを持つ精神が、急流の川のようにあなたを引きずっていきます。 それはまた、あなたの体に完全に存在すること、常にあなたの注意の一部をあなたの内側の体のエネルギーフィールド内に保つこと、つまりあなたの体を内側から感じることを意味します.身体への気づきは、あなたを現在に保ち、現在の瞬間に留まることを可能にします。 あなたが見たり触れたりできる体は、あなたを存在に導くことはできません。この目に見える肉体は単なる外殻、あるいはより深い現実の限定された歪んだ見方と言えます。存在につながっているあなたの自然な状態では、目に見えない内なる身体、あなたの内にある生きている存在を通して、このより深い現実をあらゆる瞬間に体験することができます。ですから、あなたの体に入ることは、内側から身体を感じることであり、身体の生命を感じることです。

もしあなたの心がすべての注意を払うなら、あなたと存在とのつながりは断ち切られます。これが起こるとき、あなたはあなたの体の中にいません. 多くの人にとって、それは常に起こります.心はあなたの意識をすべて吸い込み、それを頭の中で何かに変えるので、思考を止めることはできません. 存在に気づくためには、マインドから意識を引き出さなければなりません。これは、スピリチュアルな旅において最も重要なことです。これにより、以前は役に立たない強迫観念に囚われていた多くの意識が解放されます。これを効果的に行う簡単な方法が 2 つあります。なぜなら、あなたが意識を撤回すると、あなたの体の中で、存在は目に見えないエネルギー場として感じられ、この目に見えないエネルギー場があなたの肉体的な活力の源だからです.

内臓とつながる 今すぐお試しください。このエクササイズの最初は目を閉じると効果的ですが、しばらくして体にとどまることが自然で楽になってきたら、目を閉じる必要はありません。 身体に意識を向け、内側から感じてください。あなたの体は生きていますか？手、腕、脚、足、腹、胸に命はありますか？ 全身に微妙なエネルギー場を感じ、すべての臓器と細胞に新鮮な活力をもたらしますか?その単一のエネルギー場を体のすべての部分で同時に感じることができますか? 数分かけて、あなたの内側の体がどのように感じられるかに注意を向けてください。考え始めないで、ただ感じてください。 この感覚に注意を向ければ向けるほど、それはより明確になり、より強くなります。すべての細胞が生き生きとしているように感じ、強い視覚視覚能力があれば、全身が透き通って明るく見えることさえあります。そのようなビジョンは一時的にあなたを助けることができますが、発生するビジョンよりも感情にもっと注意を払ってください.どんなに美しく力強いビジョンでも、すでに形は限られているので、どこまでも行けるのには限界があります。

身体の奥へと進みます 以下の座位瞑想を試して、体の奥深くまで入り込みましょう。時計の時間は 10 ～ 15 分で十分です。 電話の呼び出し音や他の人の気を散らすものなど、外的な気晴らしがないことを確認することから始めます。次に、椅子に座って、後ろにもたれかかるのではなく、背骨をまっすぐに保ちます。または、お気に入りの瞑想ポーズを選択することもできます。 体がとてもリラックスしていることを確認してください。次に、目を閉じて深呼吸を数回行い、下腹部に息を吸い込むのを感じます。呼吸ごとに下腹部がわずかに膨張および収縮する様子を観察します。 次に、考えるのではなく感じるために、全身の内なるエネルギー場に気づきます。このようにして、あなたはマインドから意識を取り除きます。体を透明にして光沢のあるものにするという前述の関連付けを試してみることもできます.

自分の内側を単一のエネルギー場として明確に認識できるようになったら、可能であれば視覚的なイメージを手放し、感覚だけに集中します。そして、できれば、まだ心に抱いている肉体のイメージを手放してみてください。今残っているのは、すべてを包み込むプレゼンスまたは存在感だけであり、内なる身体はまるで世界がないかのように感じます。 それから、あなたの注意をその感情の奥深くへと導き、それと一つになり、エネルギー場と融合してください。そうすれば、観察者と観察されるもの、あなたとあなたの体の間に二元性はありません。この瞬間、内と外の境界も解消され、内なる身体は存在しなくなります。体の奥深くまで行くことで、自分の体を超えていきます。

快適に感じる限り、この純粋な存在の領域にとどまってください。次に意識を体、呼吸、身体感覚に戻し、目を開けます。瞑想的な方法で周りを見回すのに数分かかります。瞑想のいわゆる方法は、心の中で物事にラベルを付けないことです。これを行いながら、あなたの内なる身体を感じ続けてください。 その無形と無形の領域に入ることができることは、真の解放であり、形の束縛と形との同一化からあなたを解放します。その状態を顕在化していない状態、すべてのものの目に見えない源、存在するすべての本質と呼ぶことができます。それは深い沈黙と平和の場ですが、同時に喜びと強烈な活力に満ちています。あなたが存在するときはいつでも、ある意味であなたは光に対して透明になり、光はこの源から発せられる純粋な意識です.また、この光はあなたが誰であるかと切り離すことはできず、それがあなたを構成していることも学びます.

あなたの意識が外に向けられると、心と物理的な世界が自然に発生し、内に向けられると、その源に気づき、その家である非顕在の状態に戻ります。 そして、意識が顕現の世界に戻ると、一時的に離れたばかりの姿に再認識します。あなたには名前があり、過去があり、人生の状況があり、未来がありますが、いくつかの重要な点で、あなたは同じ人間ではありません.あなたは、自分の中にある地上のものではない現実を垣間見ることができます.それはあなたと切り離せないものだからです。 では、次の方法をあなたのスピリチュアルな練習にしてください。 日常生活では、外の世界や心に 100% の注意を払うのではなく、自分の一部を自分の内側に置いてください。

日常生活、特に人間との交流や自然とのつながりに携わる時はいつでも、自分の内なる身体を感じてください。その奥深くで静けさを感じ、存在への扉を開いたままにしてください。 顕在化していない状態への気づきは、いつでも人生のどこにでもある可能性があります。外で何が起こっていようと、背後には深い安らぎが感じられます。あなたは顕在化したものと顕在化していないものの間、そして神とこの世界の間の架け橋になります。 これが、悟りとソースとのつながりの状態と呼ばれるものです。 深く根付いた 重要なのは、いつでもどこでも自分の内なる身体と常につながり、それを感じることです。内なる身体に意識を持ち込めば持つほど、その振動は高くなります。調光スイッチを回すほど、光を通る電流が増加するため、光が明るくなるのと同じです。このより高いエネルギー レベルでは、ネガティブな感情はもはやあなたに影響を与えず、このより高い周波数を反映する外部の状況を引き寄せます。

できるだけ体の内側に注意を向けていれば、外の世界、心の中で自分を見失うことなく、今この瞬間にとどまることができます。思考や感情、恐れや欲望は多かれ少なかれまだそこにあるかもしれませんが、それらはもはやあなたをコントロールすることはできません. 今、あなたの注意がどこにあるかを確認してください。あなたは私の話を聞いているかもしれませんし、本からこのテキストを読んでいるかもしれません。これがあなたの現在の焦点です。あなたは自分の周囲や他の人などにいくらか気づいているでしょうし、おそらくあなたが聞いたり読んだりしている間、心理的な解説の形で何らかの精神活動があるでしょう. ただし、これらのアクティビティに完全に注意を向ける必要はありません。同時に自分の内側に触れることができるかどうかを確認し、注意の一部を内側に保ち、すべてが外側に流れないようにします。まるで全身で聞いたり読んだりしているように、全身を単一のエネルギー場として内側から感じてください。次の数日から数週間、この方法をよく練習してください。 心と外の世界にすべての注意を向けないでください。自分がしていることに完全に集中しますが、同時に自分の内面にもできるだけ注意を払ってください。内に留まり、そうすることであなたの意識状態とあなたの行動の質がどのように変化するかを観察してください。 私が言わなければならないことをやみくもに受け入れたり拒否したりしないでください。自分で試してみてください。 免疫システムを強化する 免疫システムを強化する必要があると感じたとき、シンプルでありながら信じられないほど効果的な自己治癒瞑想をご紹介します。病気の最初の兆候で行うと特に効果的です。しかし、すでに病気になっている場合は、非常に集中して数回行うと、同じくらい効果的です.また、負の形によって引き起こされたエネルギー フィールドへのダメージを修復することもできます。 ただし、この瞑想は、いつでも体に留まる練習に取って代わるものではありません.この瞑想だけを単独で行うと、効果は非常に短命になります.メソッドは次のとおりです。 特に夜寝る前と朝起きる前に、自分との間に数分あるときは、意識して体に水をまきます。目を閉じて、仰向けに寝ます。まず、手、足、腕、脚、腹部、胸、頭などの体のさまざまな部分に簡単に焦点を当てます。これらの部分の生命エネルギーをできるだけ深く感じてください。各エリアに約 15 秒間留まります。 次に、約 1 分間、足から頭、頭からつま先まで、体全体で数回前後に注意を向けます。次に、あなたの内なる身体全体が単一のエネルギー場として感じられます。この感覚を数分間保ちます。 体のすべての細胞に存在し、プロセス全体を通して完全に存在し続けます. 心がときどき体から注意をそらすことに成功し、考えに没頭してしまうことがあっても心配しないでください。この状況に気づいたら、単に注意を自分の内側に戻してください。 心の創造的な使い方 特定の目的のために心を使わなければならない場合は、それをあなたの内なる身体に関連させて使用してください。考えずに意識できる場合にのみ、頭を創造的に使うことができます。そして、この状態に入る最も簡単な方法は、体を通してです。 答え、解決策、またはアイデアが必要なときはいつでも、しばらく考えるのをやめて、あなたの内なるエネルギー場に集中し、その内なる静寂に気づきましょう。 もう一度考え始めると、あなたの考えは新鮮で創造的になります。どんな思考活動でも、数分ごとに思考と内なる静けさ（自分の声に耳を傾ける）の間を行ったり来たりすることを習慣にしてください。 頭だけで考えるのではなく、体全体で考えよう。 息があなたを体に運ぶようにしましょう 内なる身体とつながるのが難しいと感じたときはいつでも、最初に呼吸に集中する方が簡単なことがよくあります.意識的な呼吸そのものが、あなたを内なる身体に徐々につなげていく強力な瞑想の形です。 呼吸に合わせて、注意を体に出入りさせます。息を体に取り入れ、息を吸ったり吐いたりするときにお腹がわずかに膨らんだり縮んだりするのを感じます。 視覚化が容易な場合は、目を閉じて、光に囲まれている、または透明な物質の意識の海に浸っている自分を視覚化できます。そしてその光を吸い込み、半透明の物質が体に充満し、体も半透明になるのを感じてください。 次に、視覚的なイメージではなく、感覚にゆっくりと焦点を合わせます。あなたは今、体の中にいて、今この瞬間の力を利用しています。