チャプター10 簡単に甘やかさないで

他人をおろそかにせず、 自分をおろそかにしないで、 自分の考えを無視しないでください。 私たちは、精神世界におけるすべてのダルマと理想主義の真の調和を理解し、自分自身をコントロールし、健康で、幸せで、自由で、充実した人生を送ることができるようにしなければなりません。心は全体です. 私たちがアイデアを持って何かをするために行動を起こすとき、それに続くのはあなたの思考、あなたの気持ち、または感情であり、その後に身体的および顔の反応が続きます.いわゆる禅宗の三千念、勤勉で用心深くなければ、複雑な悲しみに陥ります。 例えると分かりやすいです。友人があなたを批判したり、公の場で嘲笑したりした場合。彼に報復することを選択した場合は、彼に怒鳴って反撃し、これが自分を守る手段だと考えてください.そして頭の中で考えるのはどう反撃するか、敵対するか、それは傷つくことへの不満であり、同時に彼の弱点や過ちを見つけるために頭を悩ませ、冷笑することです。 、暴力を使ったり、顔を平手打ちしたりするなど、待ってください。これは、イライラしたり、緊張したり、感情的にバランスが取れなくなったりする時期です。もちろん、この時期は生理機能も変化し、心臓の鼓動が速くなり、呼吸が息苦しくなり、顔が赤くなり、首が太くなり、手のひらが汗ばみます。あなた自身の体と心の変化はすべて、そのときのあなたのたったひとつの思いによって引き起こされます。

ここで問題は、このように振る舞うことはあなたにとって良いことですか?それはあなたに良い結果をもたらしますか？それはあなたの人生と人間関係に利益をもたらしましたか？後になって考えると、それは役に立たなかったし、友情や人間関係を台無しにし、他の人に悪い印象を残し、後悔したため、悪い結果をもたらしたと言うでしょう.逆に冷静な態度をとれば、軽く気遣ってくれてありがとうと言い、誤解の可能性を説明し、簡単に会話をひっくり返せば、争いがなくなるだけでなく、多くの人が団結し、多くのことを成し遂げることができます。もの。 私の家族カウンセリングでは、カップルが怒りを受け入れたり、お互いに叱ったり、落ち着いて希望やニーズを表現したくない. これらの間違った選択や考えは、最終的に家族を破壊します.私生活の調整に関する限り、挫折に遭遇するとしり込みする人もいます。満足できない状況に遭遇すると不平を言い、堕落して退廃することさえあります。私は禅におけるマインドフルネスの重要性を十分に認識しており、悲しみや痛みに囚われている人々が正しい考えに注意を払うように導くことがよくあります.『六祖仏壇経』に次のようにある。

悪が心配になり、 トラブルを取り除く時が来ました。 ある高校生は、母親に事あるごとに腹を立て、物を投げたり、母親を呪い殺したり、母親と一緒に嘔吐したり、会っても話すのを拒んだりした。ある日、父が同行して私を訪ねてきました. 彼の気分、欲求不満、そして通常は反抗的な行動を理解した後、私は彼にあなたの本当の必要性は何ですか?彼は言った： 彼女に小言を言われたり、私を 3 歳児のように扱ったりしたくありません。邪魔されずに尊重されたい。私は彼に尋ねました.あなたの反応はあなたの期待とニーズを満たすことができますか?彼は頭を振った。私は続けて、私たちは別の方法に変えなければならないと言いました。私たちは一緒にコミュニケーションする方法を学ばなければなりません。

彼は、コミュニケーション分析のコミュニケーションスタイルを学ぶために両親と協力することに同意します。計画を立て、コミュニケーションのスキルを学びます。最初は勉強を続けることができませんでしたが、両親の高い協力により、10代の若者は短期間で変化し、短気、怒り、乱暴な言葉遣いをやめました。相談の過程で、会うたびに、私は彼らに次のことを思い出させます。 欲しいものを刈り取りたいなら、まずそれを植えなければなりません; 痛みや悲しみに悩まされたくないなら、正しい行動を学ばなければなりません.学校が試験に参加するとき、彼は私に言ったのを覚えています。私は両親と対立しないと決心しています。 人は安易に甘えたり、不適切な選択や行動をしたりすることができず、影響が大きすぎるため、慎重に正念を維持し、無視してはなりません。『妙法蓮華経』には、不断不疎の菩薩針という経典があり、他人をおろそかにしないこと、自分をおろそかにしないこと、自分の考えをおろそかにしないことを説いています。